宮下研究室での一日は毎朝8時10分の朝ゼミから始まります。朝ゼミでは当番制で研究の進捗状況を英語で発表します。コアタイムはなく、各々が自由に計画を立て、実験・研究を進めます。また、朝ゼミの他にも週に2回の修士ゼミを行っています。修士ゼミでは英語の教科書を輪講形式で勉強し、また英語論文の発表も行います。研究・勉強の他にも、お花見や花火大会、研究室旅行や忘年会など、毎年様々な行事があります。また留学生が多いことも宮下研究室の特徴であり、英語が身近な空間で過ごすことができます。